Okosan osztom be: fókusz-, idő-, figyelembeosztás workshop

Pályakezdő pszichológusként könnyű azt érezni, hogy mindig van még valami, amit meg kellene csinálnod. Kliensmunka, adminisztráció, tanulás, szupervízió, képzések, szakmai fejlődés – és közben a magánéletre is szeretnél időt hagyni. De hogyan lehet mindezt úgy összehangolni, úgy kialakítani a fókusz-, idő- és figyelembeosztást, hogy ne érezd folyamatosan azt, hogy le vagy maradva?

Az Okosan osztom be: fókusz-, idő-, figyelembeosztás workshop abban segít, hogy tudatosabban lásd a saját működésedet, jobban oszd be a rendelkezésedre álló mentális kapacitásodat, és olyan munkamódszereket alakíts ki, amelyek hosszú távon is fenntarthatóak.

Miről fogunk beszélni az Okosan osztom be: fókusz-, idő-, figyelembeosztás workshopon?

• Figyelem és mentális terhelés: Megnézzük, milyen feladatok, megszakítások és nyitott hurkok foglalják a figyelmedet, és miért érezheted úgy, hogy egész nap dolgozol, mégsem érsz a teendőid végére.
• Tudatos idő- és kapacitástervezés: A kliensmunka mellett számos láthatatlan feladat is helyet kér a napodban. Megnézzük, hogyan tervezhetsz reálisabban, és hogyan kaphat helyet a naptáradban az adminisztráció, a szakmai fejlődés és a regeneráció is.
• Fókusz és hatékony munkavégzés: Beszélünk a multitaskingról, a figyelemváltás áráról és arról, hogyan alakíthatsz ki a magad számára működő fókuszidőket.
• Halogatás és perfekcionizmus: Miért halogatunk akkor is, amikor tudjuk, hogy valamit meg kellene csinálnunk? Megvizsgáljuk, hogyan kapcsolódhat a halogatás a bizonytalansághoz, a túl magas elvárásokhoz és a kellemetlen érzések elkerüléséhez.
• Fenntartható szakmai fejlődés: Hogyan fejlődj pszichológusként anélkül, hogy folyamatosan újabb és újabb feladatokkal terhelnéd magad? Megnézzük, hogyan jelölhetsz ki reális szakmai fókuszokat, és miért fontos az öngondoskodást is a szakmai működés részének tekinteni.

A workshop során gyakorlati feladatokon keresztül térképezheted fel azokat a dolgokat, amelyek a te figyelmedet eltérítik, elrabolják, megtervezhetsz egy neked reálisabb szakmai hetet, dolgozhatsz egy régóta halogatott feladaton, és kialakíthatod a következő időszak saját szakmai fókuszát.

Kinek ajánljuk az Okosan osztom be: fókusz-, idő-, figyelembeosztás workshopot?

• Olyan pályakezdő pszichológusoknak, akik szeretnék tudatosabban szervezni szakmai mindennapjaikat.
• Azoknak, akik gyakran érzik úgy, hogy túl sok minden van egyszerre a fejükben, és szeretnék jobban kezelni a mentális terhelést.
• Olyan szakembereknek, akiknek kihívást jelent a kliensmunka, adminisztráció, szakmai fejlődés és magánélet összehangolása.
• Azoknak, akik szeretnének hatékonyabban dolgozni anélkül, hogy folyamatosan növelnék a terhelésüket.
• Azoknak, akik már pályájuk elején szeretnének olyan működési szokásokat kialakítani, amelyek hosszú távon is támogatják szakmai jóllétüket.

Ha szeretnéd megtalálni a neked legjobban működő egyensúlyt az idő, a figyelem és a szakmai feladatok között, várunk erre a gyakorlatias, interaktív workshopra, ahol nemcsak beszélünk a tudatosabb munkaszervezésről, de saját működéseden keresztül ki is próbálhatod a hozzá kapcsolódó technikákat.